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吃什么对头发比较好呢?

时间:2015-11-27|现在预约 | 无需排队

  随着社会的不断发展,自然环境却是不断的恶劣,再加上人们的压力也是越来越大,所以现在有许多人都是掉头发比较多,掉头发属于是一种正常的新陈代谢,可是看到自己的头发总是掉那么多难免会心疼,就会想吃什么对头发比较好呢?下面我们看看西安治疗脱发医院医生的介绍:

  吃什么对头发好

  掉头发主要是由于头发的营养物质缺乏,所以应该给头发补充营养。头发的主要营养物质蛋白质和铁,在平时的饮食中女性可以多吃一点黑芝麻、玉米、大豆等含有高蛋白质的物质,补充铁可以适当的多吃一点禽类、鱼类、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等,这些食物都含有丰富的铁质,补充铁质对治疗脱发起着很大的作用。还可以多吃一些蛋类,如我们常吃的鸡蛋中富含维生素H以及丰富的蛋白质、锌、铁、硫、硒等微量元素,能够给毛囊提供更多的血氧,有利于头皮健康,能够促进头发生长。

  良好的生活习惯有助于头发生长

  要想使头发更好的生长,不仅仅是在饮食方面要注意,良好的生活习惯也是非常的重要的。保证充足的睡眠,空闲时间多做一些运动,加强身体的营养代谢,有利于血液循环,促进头发的生长。确的洗头方式,多用温水洗头,早晚梳头,可以促进头部的血液循环;戒掉烟、酒,这是对于大多数的男性朋友而言的,大量的烟酒不仅对头发不好,对于身体的危害也是非常大的,会导致各种疾病发生。所以说养成一个好的生活习惯对我们各方面都是非常重要的。

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